Exercised: The Science of Physical Activity, Rest and Health

Exercised ontrafelt de mythes rondom beweging en legt uit wat ons lichaam echt nodig heeft, en welke impact dit heeft op gezondheid en welzijn. In geïndustrialiseerde samenlevingen leiden sedentaire levensstijlen tot hogere toenames van obesitas en ziekten zoals diabetes. Het boek betoogt dat beweging vooral gaat om matige inspanning gedurende de dag en dat we nooit ontworpen zijn voor extreme vormen van training. Daniel Lieberman combineert meer dan tien jaar wetenschappelijk onderzoek uit evolutiebiologie en antropologie om uit te leggen hoe beweging gezondheid kan bevorderen, bestaande misvattingen over zitten, snelheid, kracht en uithoudingsvermogen te weerleggen, en praktische aanwijzingen te geven voor een aangenamere en actievere levensstijl in de moderne wereld. Het werk illustreert hoe onze houding tegenover beweging kan veranderen en waarom gematigde, dagelijkse activiteit beter aansluit bij ons biologische erfgoed."

Inhoud op hoofdlijnen

Exercised onderzoekt waarom we wel moeten bewegen en hoe beweging ons gezonder maakt. Het verduidelijkt waarom we nooit evolutionair ontworpen zijn voor triatlons of lange hardlopen, maar wél voor matige inspanning gedurende elke dag. Het behandelt veelvoorkomende misvattingen over zitten, snelheid, kracht en uithoudingsvermogen en baseert zijn conclusies op evolutiebiologie en antropologie.

Belangrijkste thema's

• Mythes over zitten worden ontkracht
• Dagelijkse matige inspanning telt
• Evolutiebiologie en antropologie als basis
• Invloed op gezondheid en welzijn
• Richtlijnen voor een actiever leven