Emotioneel hooggevoelig - Doeltreffende methoden om rust te vinden als uw emoties u overweldigen - 9789044768756

Het boek verkent hoe emotionele hooggevoeligheid vaak gepaard gaat met intense en langdurige emoties. Het biedt cognitieve gedrags- en mindfulnesstechnieken die helpen om met deze gevoelens om te gaan. Door in het heden te blijven, emoties in balans te brengen en triggers te herkennen, kun je de relatie met jezelf en met anderen verbeteren. Het resultaat is dat emoties minder overheersend zijn en het dagelijkse leven aangenamer wordt. De auteur, Karyn D. Hall, Ph.D., is een gediplomeerd psycholoog en gecertificeerd coach met meer dan dertig jaar ervaring in het werken met volwassenen en jongeren die kampen met psychische uitdagingen. Zij schrijft voor professionele publicaties en deelt inzichten via verschillende media, waaronder haar podcast die gericht is op emotionele gevoeligheid.

Het boek beschrijft praktische strategieën om bij intense gevoelens stil te staan zonder erin te verdrinken, en biedt handvatten om gedachten en lijfssignalen te observeren zonder oordeel. Door te oefenen met present-mheid en gedragstechnieken kun je patronen herkennen die emoties versterken of verzwakken. De tekst combineert theorie met concrete oefeningen, zodat lezers geleidelijk gemakkelijker kunnen omgaan met prikkels en relaties kunnen verrijken.

• Cognitieve gedrags- en mindfulnesstechnieken
• Blijven in het heden om emoties te balanceren
• Triggers herkennen en begrijpen
• Verbetering van de relatie met jezelf
• Betere relaties met anderen en dagelijks leven

• Karyn D. Hall, Ph.D., psycholoog en coach
• Praktijkervaring van meer dan dertig jaar
• Geschreven voor Psychology Today en PsychCentral
• Podcast The Emotionally Sensitive Person beschikbaar op iTunes
• Uitgegeven door Zuidnederlandse Uitgeverij (ZNU)

• 208 pagina's, 1e editie, paperback
• Verschijnt op 15/02/2025 (vermelding van uitgever)