Eindelijk rust in je hoofd

Verzend je drukke dagen en hectische agenda? Dit boek biedt een rustpunt en een oefenplek om met meer aandacht te leven. Het richt zich op aandacht voor jezelf en voor anderen, terwijl je de regie houdt over je eigen leven. In veertig dagen leer je de kwaliteit van je aandacht, je mentale rust en je creativiteit te vergroten. Je leert enerzijds loslaten en anderzijds juist de controle nemen, zodat je in de dagelijkse druk je eigen keuzes kunt blijven maken. Je wordt je eigen rustpunt en ontwikkelt een aandachtige houding waarop je in alle omstandigheden kunt terugvallen.

Inhoud

Het boek biedt inspiratie uit filosofie en psychologie en bevat concrete oefeningen waarmee je stap voor stap aan je aandacht werkt. Je leert hoe je meer rust omzet in dagelijkse handelingen en hoe je creativiteit kunt stimuleren door bewuste aandacht. Door veertig dagen aan de slag te gaan, ontwikkel je een houding die je helpt om kalm en doelgericht te blijven in zowel professionele als persoonlijke situaties.

Kenmerken

• Veertig dagen oefenprogramma
• Aandacht voor jezelf en anderen
• Concreet toepasbare oefeningen
• Controle loslaten en regie nemen
• Rustpunt in de drukte