Eet, beweeg, slaap

Eet Beweeg Slaap belichaamt een benadering van levensstijl waarin eten, bewegen en slapen samenkomen tot een evenwichtige dagelijkse keuze. Het boek pleit voor een betere nachtrust en laat zien hoe een harmonieuze samenwerking tussen voeding, activiteit en rust kan leiden tot minder trek naar ongezonde voeding, meer energie en meer beweging. Door met elke hap betere beslissingen te nemen, ontstaat er vandaag al een gezonder welzijn; morgen levert dit extra energie en betere slaap op. De auteur, Tom Rath, onderzoekt hoe menselijk gedrag invloed heeft op bedrijfsleven, gezondheid en welzijn, en beschrijft hoe duidelijke keuzes gedurende een maand lang al tastbare veranderingen kunnen brengen. Het boek moedigt lezers aan om concrete ideeën uit te proberen en zo een langer, gezonder leven na te streven. Het werk verschijnt in een vertaling door Tijmen Roozenboom en werd op 18 april 2017 uitgebracht door Boom uitgevers Amsterdam.

Inhoud

Het boek behandelt hoe een goede nachtrust en een balans tussen eten, bewegen en slapen leiden tot betere keuzes en meer energie. Het geeft praktische inzichten en nodigt uit om de ideeën minstens een maand lang toe te passen. Het presenteert onderzoek naar gedrag en welzijn en bevat getuigenissen van ervaren auteurs en denkers omtrent leefstijl en effect op gezondheid op lange termijn.

Technische specificaties

• Auteur: Tom Rath

• Vertaling: Tijmen Roozenboom

• Verschenen: 18/04/2017

• Uitgever: Boom uitgevers Amsterdam
• Pages: 192