Een reis naar binnen

Dit boek neemt je mee op een innerlijke reis met yoga nidra, meditatie en dans. Het is bedoeld voor vrouwen die willen verkennen wat hen werkelijk blij maakt, welke verlangens ze hebben en hoe ze thuisvoelen bij zichzelf. Door negen lessen ontdek je hoe je emoties in balans brengen, meer energie ervaart en je krachtiger voelt. Elke oefening heeft duidelijke instructies met foto’s, de meditaties en yoga nidra’s zijn ook als audio beschikbaar, en er zijn video’s met de dans- en yoga-oefeningen voor extra begeleiding.

Inhoud

In dit boek staan negen lessen centraal, geleid door ervaren yogadocente Ria Suyderhoud. Aan de hand van opdrachten, gedichten, inspirerende teksten, dans en vooral veel yoga en meditatie leer je je leven te vieren en je eigen weg te vinden. Door de oefeningen kom je stap voor stap meer thuis bij jezelf en ervaar je hoe je emoties in balans raken, hoe je meer energie krijgt en hoe je jezelf krachtiger voelt. Alle oefeningen komen met duidelijke instructies en bijbehorende foto’s, en de meditaties en yoga nidra’s zijn als audio beschikbaar. Voor extra ondersteuning zijn video’s gemaakt met de dans- en yoga-oefeningen, die online te streamen zijn.

Extras

• Audio- en video’s beschikbaar online