Dokter, ik heb stress

Stress is een boek van de stressdeskundige Luc Swinnen dat uitlegt hoe stress werkt en waarom we tegenwoordig voortdurend prikkels ervaren. Het boek biedt een drieledige aanpak tegen langdurige stress en burn-out: het verminderen van stressprikkels, het geven van rust aan het brein op een manier die verder gaat dan slapen, en investeren in betekenisvolle relaties met anderen. Concrete oefeningen en tips helpen je signalen van stress tijdig herkennen en dragen bij aan het hernemen van de regie over je leven. Het werk is gepubliceerd door Uitgeverij Lannoo en telt 304 pagina’s. De tekst presenteert helder, nuchter en praktisch advies, zonder te oordelen of te belerend te zijn.

In dit boek wordt duidelijk gemaakt dat stress een normale, nuttige reactie is op gevaar, maar dat een overvloed aan prikkels tot burn-out kan leiden. Door inzicht te krijgen in hoe stress werkt, kun je meer controle krijgen over je leefstijl en je welzijn verbeteren. De auteur combineert wetenschappelijke uitleg met concrete oefeningen, zodat lezers praktische stappen kunnen nemen in hun dagelijks leven en maatschappelijke relaties kunnen versterken.

Kenmerken

• Drieledige aanpak tegen stress en burn-out
• Minder stressprikkels door gerichte keuzes
• Brein rust geven, niet enkel door slapen
• Betekeningsvolle relaties versterken

Gebruik

1. het aantal stressprikkels verminderen
2. je brein voldoende rust gunnen
3. op zoek te gaan naar diepgaande verbinding met mensen