Doe 's lief

Iedereen is anders en dat mag. Dit boek richt zich op kinderen tussen 8 en 13 jaar en laat zien hoe vriendelijkheid en compassie richting henzelf en anderen stap voor stap kunnen groeien. Door concrete en herkenbare voorbeelden worden mindfulness en zelfcompassie bespreekbaar gemaakt en geoefend, zodat kinderen leren wat er in hun hoofd en lijf gebeurt, en dat het niet nodig is om perfect te presteren. Het doel is dat kinderen met zachtere ogen naar zichzelf en de wereld kijken en leren omgaan met spanning, faalangst en sociale druk.

Inhoud en doel

Het boek begeleidt kinderen en eventueel een volwassene bij oefeningen over aandacht, stress, vriendelijkheid voor zichzelf en voor anderen. Door korte oefeningen en duidelijke taal leren kinderen dat het normaal is om niet alles goed te kunnen doen en dat anders zijn oké is. De training is ontwikkeld voor en met kinderen tussen 8 en 13 jaar en is gebaseerd op de MBCL-training voor volwassenen van Frits Koster en Erik van den Brink.

Wat je vindt in het boek

• Oefeningen voor aandacht en zelfcompassie
• Praktische handvatten voor dagelijkse situaties
• Korte opdrachten om zachter te kijken naar zichzelf
• Begrip van eigen emoties en lijfgevoelens
• Toegankelijke taal, illustraties en voorbeelden