Diepere Mindfulness

De auteurs van de internationale bestseller Mindfulness presenteren Diepere mindfulness, een verdiepingsboek dat een op nieuw neurowetenschappelijk onderzoek en eeuwenoude wijsheid gebaseerde meditatie-programma aanbiedt. In acht weken leer je mindfulness toe te passen terwijl je je focust op vedana, de gevoelstoon die een van de vier oorspronkelijke pijlers van mindfulness vormt. Hierdoor kun je een innerlijke kalmte ontwikkelen die een basis vormt voor een rustiger en beter leven. De oefeningen zijn gericht op verlichting van angst, stress en depressie en helpen je om rust te vinden in een chaotische wereld.

Aanpak en effecten

In Diepere mindfulness leren zowel beginnende als ervaren beoefenaars de techniek toe te passen op onaangename emoties en problemen zoals angst, stress en neerslachtigheid. Door acht weken lang te werken met vedana ontstaat er een innerlijke kalmte die de basis legt voor een rustiger en beter leven. De aanpak bouwt voort op bewezen inzichten rond mindfulness en biedt een stap-voor-stap programma dat de beoefenaar helpt verlichting te ervaren en veerkracht te vergroten.