Deja de Pensar Tanto: Silencia la mente en 7 minutos al día

Si tu mente no se apaga nunca -incluso cuando el cuerpo está agotado- este libro fue escrito para ti. Para quien piensa demasiado, siente demasiado y se exige demasiado. Aquí no encontrarás promesas mágicas ni discursos vacíos. Encontrarás un respiro. En Deja de Pensar Tanto, el terapeuta Anderson Kadowaki presenta un método sencillo y realista para calmar la mente hiperactiva: solo 7 minutos al día. Con un lenguaje ameno y ejercicios cortos, aprenderás a: - Detener el ciclo de preocupaciones que agota tu energía.- Disminuir la ansiedad que nace de la autoexigencia excesiva.- Dormir con más tranquilidad y calidad.- Silenciar la voz crítica que vive dentro de tu cabeza.- Volver a sentir ligereza, presencia y control emocional. >No necesitas tener una mente silenciosa. Necesitas una mente más amable. Y eso empieza con 7 minutos. Este libro forma parte de la serie terapéutica "7 Minutos al Día", creada para transformar tu rutina emocional con microhábitos que encajan en la vida de cualquier persona real.