De klok met duizend wijzers

Dit boek onderzoekt hoe je biologische klok invloed heeft op prestaties, welzijn, slaap en gezondheid op lange termijn. Het legt uit wat een biologische klok is, hoe de basisklok ontstaat en wat er gebeurt wanneer die klok verstoord raakt. De auteurs beschrijven hoe de klok bepaalt of je van nature een ochtend- of avondmens bent, en wanneer slapen, eten en verwerken van voedsel het best passen bij jouw lijf. Daarnaast geven ze diverse thema’s en concrete voorbeelden over hoe deze klokgedrag stuurt en bieden ze tips voor een gezondere levensstijl. Het boek zet uiteen welke factoren de klok beïnvloeden, wat een gezonde situatie inhoudt en hoe men positieve patronen kan herkennen en stimuleren. Ontdek hoe je met eenvoudige inzichten en aanpassingen je dagelijkse ritme kunt afstemmen op je innerlijke klok voor betere prestaties en welzijn. De auteurs zijn Anneloes Opperhuizen en Marijke Gordijn; het boek werd in oktober 2023 gepubliceerd bij Bertram + de Leeuw Uitgevers BV en telt 272 pagina’s in paperback uitvoering.

Inhoud

Het boek behandelt wat de biologische klok is, hoe deze werkt en welke invloed ze uitoefent op slaap, eetgedrag en dagelijkse prestaties. Het beschrijft hoe de klok bepaalt of je een ochtend- of avondmens bent en welke factoren leiden tot verstoorde ritmes. Aan de hand van thema’s en voorbeelden krijgen lezers praktische inzichten voor een gezonder leven, met aandacht voor de basisklok en wat een gezonde situatie inhoudt.

Technische gegevens

• Pagina’s: 272
• Editie: 1
• Binding: paperback
• Uitgever: Bertram + de Leeuw Uitgevers BV
• Auteurs: Anneloes Opperhuizen, Marijke Gordijn
• Uitgave datum: 18/10/2023