De Gouden Gezondheids Gids

Dit boek biedt een concreet raamwerk om gezonder te worden en gezonder te blijven. Het behandelt de belangrijkste leefstijlpijlers die bijdragen aan betere gezondheid op individueel niveau en mogelijk ook aan een veerkrachtigere samenleving. Auteurs Richard de Leth en Ruud Rotteveel brengen praktijkgerichte inzichten vanuit preventieve leefstijlgeneeskunde en hormoon- en immuunexpertschap samen in een heldere, toegankelijke gids. Het werk gaat in op hoe voeding, beweging, ontspanning, relaties, bioritme en mindset een verschil maken voor je welzijn, en hoe gifstoffen en een gebalanceerde leefstijl hierin een rol spelen. Met dit boek krijg je handvatten om stap voor stap preventief voor jezelf te zorgen en zo een stevige basis te leggen voor gezondheid op lange termijn. Het telt 320 pagina’s en verschijnt in hardcover.

Belangrijkste leefstijlpijlers

• Voeding
• Beweging
• Ontspanning
• Relaties
• Bioritme
• Mindset