De burn out reset

Burn-out Reset verduidelijkt hoe langdurige stress en burn-out ontstaan en biedt een concrete leidraad om het stresssysteem weer tot rust te brengen. Het boek legt helder uit wat er gebeurt in het lichaam en geeft stappen om energiereserves op te bouwen, zodat taken thuis en op het werk opnieuw verantwoord opgepakt kunnen worden. De auteurs presenteren de beproefde CSR-Methode (Chronische Stress Reversal) en bieden tips, tools en monitoringsmaterialen die helpen grip te krijgen op herstel en om toekomstige burn-out te voorkomen. Het werk bevat praktische inzichten uit drie fasen en ondersteunt ziekte- en hersteltrajecten met leefregels, gesprekkenpunten met de bedrijfsarts en duidelijke checklists en grafieken. Uitgegeven door Uitgeverij Lucht op 27 september 2024, met 360 pagina’s in paperback, geschreven door Carolien Hamming en Rebecca Vandenabeele.

Wat je leert

• Drie fasen van herstel volgens CSR-Methode
• Tot rust brengen van je stresssysteem
• Energiereserves opbouwen
• Verantwoord herstel van taken thuis en op het werk
• Tips en tools per fase: leefregels en checklists
• Grafieken om herstel te monitoren

Inhoudelijke opbouw

Het boek biedt een heldere uitleg over hoe langdurige stress het lichaam ontregelt en welke gezondheidsklachten daarbij kunnen horen. Daarnaast krijg je een leidraad om je stresssysteem te resetten met praktische stappen, tests en gesprekspunten met de bedrijfsarts.