Change Your Life with CBT

Change Your Life with CBT is een boek dat de technieken van Cognitieve Gedragstherapie (CBT) uitlegt en uitlegt hoe deze scientifically bewezen methoden kunnen helpen om persoonlijke uitdagingen te overwinnen. Het boek begeleidt je stap voor stap in een proces dat gericht is op tastbare, langdurige veranderingen in je denken, voelen en handelen. Door de focus op wat jij zelf kunt controleren, biedt het praktische handvatten om meer vertrouwen, motivatie en veerkracht te ontwikkelen, zodat je toekomst meer mogelijkheden biedt in diverse aspecten van het dagelijks leven, zoals thuis, op het werk en verder. Het werk presenteert de CBT-technieken op een toegankelijke manier, ondersteund door oefeningen, voorbeelden en praktisch advies, zodat je zelfstandig aan de slag kunt gaan en je eigen doelen kunt realiseren zonder druk. Het boek benadrukt dat de kracht om te veranderen bij jou ligt en dat de beschreven methoden je kunnen helpen om belemmeringen te overwinnen en meer uit jezelf te halen.

Specificaties

• CBT-technieken centraal
• Wetenschappelijk bewezen methoden
• Oefeningen, voorbeelden en advies
• Geschreven door een toonaangevende psycholoog
• 264 pagina's, paperback, editie 01
• Uitgever: Pearson Education Limited