Carnet de Confiance en Soi — 90 Jours d'Affirmations et Réflexions Guidées

90 jours pour apprendre à se parler avec plus de douceur - et à y croire vraiment.La confiance en soi ne se construit pas en un jour, mais elle se cultive, jour après jour, par de petits gestes répétés: une affirmation qu'on s'approprie, une question qu'on ose se poser honnêtement. Ce carnet vous accompagne pas à pas dans ce chemin, sans injonction ni pression de performance.Ce que vous trouverez à l'intérieur: - 90 jours de contenu original, organisés en 12 thèmes progressifs: accueillir qui vous êtes, lâcher la comparaison, oser vous affirmer, pardonner vos erreurs, poser des limites saines, faire la paix avec votre corps, avancer malgré la peur, gagner en confiance au travail et dans vos relations, vous relever après un échec, cultiver la gratitude envers vous-même - Chaque jour: une affirmation à lire à voix haute, une question de réflexion guidée, et un espace pour écrire librement - 3 pages bilan tous les 30 jours pour prendre du recul sur votre évolution - Une page de clôture pour célébrer le chemin parcouruUn compagnon quotidien, à emporter partout, pour celles et ceux qui veulent travailler leur estime d'eux-mêmes sans thérapie lourde ni jargon compliqué - juste 5 minutes par jour.Format pratique: 8,5 x 11 pouces (21,6 x 27,9 cm), 96 pages.Le cadeau qui a du sens pour une amie qui traverse une période difficile, un anniversaire, ou simplement pour s'offrir à soi-même un moment de recentrage quotidien.