Built to Move

In een wereld waar technologie en sedentair leven steeds meer de overhand nemen, is het essentieel om goed voor ons lichaam te zorgen. "Built to Move" van Kelly en Juliet Starrett biedt een eenvoudige en effectieve benadering voor het bevorderen van gezondheid en mobiliteit, geschikt voor iedereen, ongeacht fitnessniveau.

De Oplossing voor Duurzaam Welzijn

Na jarenlang werken met professionele atleten en Olympiërs hebben de Starretts hun inzichten samengevoegd in een unieke formule voor een betere mobiliteit: 10 tests + 10 fysieke oefeningen = 10 manieren om je lichaam beter te laten functioneren. Deze boek biedt de noodzakelijke hulpmiddelen en kennis om de veroudering tegen te gaan, blessures te voorkomen en de kwaliteit van je leven te verbeteren.

Voor Iedereen Toegankelijk

"Built to Move" is het eerste boek dat zich richt op zowel actieve als minder actieve mensen. De eenvoudige en praktische oefeningen vereisen geen geavanceerde apparatuur en kunnen in slechts tien minuten per dag worden uitgevoerd. De boek biedt inzicht in:

• De sit-down-stand-up test, die een voorspelling kan doen van je levensverwachting.
• De eenbenige balans, die helpt bij het aangeven van het risico op ernstige verwondingen door vallen.
• De vloer-zit en squat-oefeningen, die studies tonen dat ze de kans op artrose in de heup met maar liefst 90% kunnen verlagen.

Verbeter Je Lichaamsgevoel

Door de focus op mobiliteit en eenvoudige toegang tot kennis en oefeningen, beoogt dit boek om je lichaam soepeler te maken, stijfheid en pijn te verminderen en de algehele levenskwaliteit te verbeteren. Dit zal je helpen om beter te functioneren, ongeacht hoe je je tijd doorbrengt. Van professionele atleten tot mensen die regelmatig sporten, en zelfs degenen die zich minder fit voelen, "Built to Move" biedt waardevolle inzichten en praktische technieken.

Een Game Plan voor de Lange Termijn

"Built to Move" is meer dan een boek; het is een plan voor levenslang welzijn dat integraal deel uitmaakt van jouw dagelijkse routine. Geschreven met de nadruk op het ontwikkelen van duurzaamheid in je lichaam, biedt dit boek de principes en strategieën die nodig zijn om je fysieke gezondheid en welzijn te optimaliseren, waardoor je de dingen die je wilt blijven doen, zo lang mogelijk kunt blijven doen. Duik in de wereld van mobiliteit en ontdek de kracht van een goed functionerend lichaam!