Born to Run 2: The Ultimate Training Guide

De wandel- en hardloopwereld heeft er een nieuwe gids bij: "Born to Run 2: The Ultimate Training Guide" van de veelgeprezen auteur Christopher McDougall en veteranencoach Eric Orton. Deze uitgebreide handleiding biedt verrassende inzichten en praktische tips voor zowel beginnende als ervaren hardlopers die zich willen aansluiten bij de wereldwijde barefoot running beweging.

Het Hart van de Gids

"Born to Run 2" leert ons hoe we onze natuurlijke hardloopvaardigheden kunnen benutten, een superkracht die de mensheid al sinds de vroegste tijden bezit. Dit boek is meer dan alleen een handleiding; het is een uitnodiging om de wereld te verkennen op onze eigen twee voeten en om de vreugde van hardlopen te herontdekken.

Met leaner en gezonder running wordt voeding en training in samenhang behandeld. De auteurs behandelen de zogenaamde "Free Seven":

• Voeding: Een stevige basis voor optimale prestaties met een primer over het dieet en voedzame recepten.
• Fysieke condities: Specifieke technieken en oefeningen om blessures te voorkomen en sneller te kunnen herstellen.
• Looptechniek: 'Perfect Form' oefeningen die je in minder dan tien minuten leert om je loopstijl te verbeteren.
• Footwear: Adviezen over diverse soorten schoeisel die de overgang naar barefoot running vergemakkelijken.
• Focus en plezier: Het ontwikkelen van een positieve mindset en het toevoegen van plezier aan je loopsessies.
• Gezinsvriendelijk hardlopen: Tips voor het rennen met honden en babybuggy’s, zodat je het hele gezin kunt betrekken in deze activiteit.

Inspiratie en Programma

Naast de theoretische basis biedt "Born to Run 2" inspirerende verhalen van hardlopers die de overgang naar een meer natuurlijke loopstijl hebben gemaakt. De 90-Dagen Run Free Programme, dat alles biedt wat je nodig hebt om verder en sneller te rennen, is speciaal ontworpen om je vaardigheden op een gestructureerde manier te verbeteren.

Dit boek is reeds erkend als een van de beste sportboeken van 2022 en wordt geprezen door prominente figuren zoals Rich Roll en Joe Wicks, die het een must-read voor elke hardloper noemen. Of je nu begint met hardlopen of al jaren kiest voor deze sport, "Born to Run 2" is een essentiële gids voor degenen die hun hardloopervaring willen transformeren en hun volledige potentieel willen ontdekken. Neem de eerste stap naar een gezonder en leuker leven – het avontuur begint hier.