Borgerhoff & Lamberigts De Perimenopauze Shift Boek

Dit is jouw gids door de ‘shift’ én de ‘shit’ van de (peri)menopauze. De perimenopauzeshi(f)t is een helder lifestyleboek dat vrouwen en iedereen die hen wil begrijpen kennis en houvast biedt in een levensfase vol verandering. Verwacht geen medisch doemscenario, maar een holistische toolkit: van voeding, beweging en slaap tot stress, mindset, fytotherapie, aromatherapie en—waar zinvol—hormonale opties. Je leert wat er biologisch gebeurt, hoe je klachten herkent en vooral wat voor jóú werkt. Een frappant voorbeeld? De ‘fifty-year-old shoulder’: geen toevallige frozen shoulder bij vrouwen van rond de vijftig, maar een probleem met een hormonale onderliggende oorzaak. Dit boek vergroot je kennis en veerkracht en zet je weer aan het stuur van je eigen gezondheid en leven: van hormonale chaos naar vrouwelijke kracht—met praktische tips die meteen toepasbaar zijn. Auteursteam: Ciska Wyns, Leen Decorte, Jannes Vercaemst en Katrien Favere. Verschenen op 03/03/2026 bij Borgerhoff & Lamberigts, 320 pagina’s, editie 1, paperback.

Inhoud

• Holistische toolkit: voeding, beweging en slaap
• Stress en mindset: aanpak en veerkracht
• Fytotherapie en aromatherapie: toepassen waar zinvol
• Hormonale opties: wanneer relevant
• Wat jij ervaart: herkenning van klachten
• Praktische tips: direct toepasbaar in het dagelijks leven
• Voorbeeld: de ‘fifty-year-old shoulder’