Bloomsbury Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)

The Complete Guide to Sports Nutrition is een praktische handleiding voor iedereen die een prestatievoordeel zoekt. Of je nu professioneel, amateur atleet bent of regelmatig traint, met de juiste voedingsstrategie kun je prestaties verbeteren en sneller herstellen. De negende editie biedt toegankelijke begeleiding over onder meer duur-, kracht- en hersteloptimalisatie, en hoe je jouw energiebehoefte, koolhydraat- en eiwitteninname berekent. Het boek behandelt ook hoe voeding bijdraagt aan de lichaamssamenstelling en welke supplementen vaak worden toegepast. Daarnaast komt RED-S en eetstoornissen aan bod, en staan hydratatie en strategieën voor verschillende sporters centraal. Deze editie is volledig bijgewerkt met het nieuwste onderzoek en biedt alle instrumenten om je prestatiedoelen te bereiken.

Het boek richt zich op praktische toepasbaarheid voor zowel topsporters als actieve sporters. Je vindt duidelijke adviezen voor dagelijks gebruik, wedstrijdvoorbereiding en herstelperiodes, inclusief specifieke aanbevelingen voor masters, jonge atleten en plantaardige atleten.

• Optimale voeding voor duur, kracht en herstel
• Berekening van energie-, koolhydraat- en eiwitbehoefte
• Advies voor lichaamscompositie en hydratatie
• Populaire sportsupplementen en hun gebruik
• RED-S en eetstoornissen herkennen en voorkomen
• Richtlijnen voor masters, jonge en plantaardige atleten

• 416 pagina’s
• Editie: 9
• Paperback
• Bloomsbury Sport
• Verschijning: 03/03/2022