Blijven ademen

In dit werk duiken de auteurs dieper in op het fenomeen stress en hoe je hier op een gezonde manier mee omgaat. De herziene editie bouwt voort op hartcoherentietraining als eenvoudige techniek om stress te beheersen en balans te brengen tussen actie en rust. Je leert stress beter begrijpen en (h)erkennen, en krijgt het vierstappenplan van de hartcoherentietechniek aangereikt als efficiënt hulpmiddel. Daarnaast komt aan bod hoe biofeedback- toestellen en apps gebruikt kunnen worden om zelf controlemetingen uit te voeren, en welke rol een gezonde levensstijl speelt met voldoende ontspanning, slaap, gezonde voeding en beweging. De aanpak is gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijk onderzoek en biedt praktische handvatten om het dagelijks leven weer in balans te brengen. Het boek is geschreven door Katrien Geeraerts en Louis Van Nieuland en verschijnt bij Standaard Uitgeverij.

Inhoud

• Vierstappenplan hartcoherentietechniek
• Inzicht in stress en beleving ervan
• Biofeedback en controlemetingen
• Levensstijl: ontspanning, slaap, voeding, beweging
• Nieuwe editie op basis van actueel onderzoek
• Auteurs: Katrien Geeraerts, Louis Van Nieuland

Algemene gegevens

• Auteur: Katrien Geeraerts, Louis Van Nieuland
• Uitgever: Standaard Uitgeverij
• Uitgave: 17/05/2023
• Paginas: 192
• Formaat: Paperback, Manteau