Bite me

Anti-dieet-diëtist Femke Buwalda begeleidt je naar een gezonder leven door intuïtief te eten. In plaats van te focussen op dieetregels en hypes legt ze uit hoe dieetcultuur ons afhoudt van onze eigen hongersignalen en verzadiging. Door technieken uit ACT en CGT leer je stap voor stap om van een dieetmentaliteit af te komen en jezelf te aanvaarden. Je gezondheid gaat over meer dan gewicht, en het is tijd om dat in te zien en te luisteren naar wat je lichaam werkelijk vraagt.

Wat het boek behandelt

Femke Buwalda, gepromoveerd psycholoog en anti-dieet-diëtist, illustreert hoe detoxes, intermittent fasting, cheat days en clean eating vaak meer kwaad dan goed doen. Ze toont aan dat veel mensen vastzitten in een cyclus van jojo’en en voortdurend met hun gewicht bezig zijn, terwijl intuïtief eten helpt om terug te keren naar de natuurlijke signalen van honger en verzadiging.

Wat je leert

• Leer luisteren naar natuurlijke signalen van het lichaam
• Krijg inzicht in dieetmentaliteit en hoe die te overstijgen
• Toepassen van ACT- en CGT-technieken
• Werk aan zelfacceptatie en gezondheid voorbij gewicht
• Verkrijg een andere kijk op voeding en welzijn
• Ervaar minder schuldgevoel bij voeding