Better Than Before

Better Than Before verkent Gretchen Rubin hoe ons gedrag en gewoontes gevormd worden en hoe we deze kunnen veranderen op een manier die bij ons past. Rubin introduceert de Vier Tendencies — Upholder, Obliger, Questioner en Rebel — en combineert grondig onderzoek met meeslepende verhalen en een persoonlijkheidsquiz om te bepalen welke tendentie jij hebt. Het boek beantwoordt vragen zoals waarom het moeilijk is gewoontes te integreren die je leuk vindt, hoe je gezonde gewoontes kunt vasthouden temidden van verleiding, en hoe je iemand anders kunt helpen een gewoonte te veranderen. Het uitgangspunt is dat verandering lukt wanneer we onszelf goed kennen en onze gewoontes afstemmen op onze eigen neigingen. Of je nu wilt gezonder eten, minder je telefoon controleren, of een project afronden, de ideeën in Better Than Before geven praktische handvatten die je al meteen kunt toepassen, nog voor je het boek uit bent. Het werk bundelt leerzame inzichten met een toegankelijke vertelstijl en zet aan tot nadenken over persoonlijke groei.

Inhoud en aanpak

Het boek onderzoekt de Vier Tendencies en hoe deze persoonsmatige invalshoeken invloed hebben op het vormen en vasthouden van gewoontes. Het bevat een persoonlijkheidsquiz om te bepalen welke tendentie bij jou past, en behandelt thema’s zoals motivatie, verleiding en het helpen van anderen bij gedragsverandering. Gekenmerkt door onderzoeksinzichten en verhalen, biedt het praktische voorwaarden om gewoontes beter af te stemmen op wat voor jou werkt.

Technische specificaties

• Auteur: Gretchen Rubin
• Titel: Better Than Before
• Uitgever: Hachette Collections
• Jaar van verschijning: 2016
• Pagina’s: 304
• Druk: 01