Beter omgaan met je angst

Deltas Beter omgaan met je angst biedt een open benadering van geestelijke gezondheid. Het behandelt wat angststoornissen zijn en hoe je emotionele en lichamelijke symptomen kunt herkennen, zodat je er samen met anderen grip op kunt krijgen. Met getuigenissen, praktische hulpmiddelen en oefeningen leer je waar angst vandaan komt en hoe je dagelijkse routines kunt ontwikkelen om je mentale evenwicht terug te vinden. Daarnaast krijg je advies om rustiger en zelfverzekerder te worden.

Het boek richt zich op het zonder taboes bespreken van geestelijke gezondheid en helpt bij het begrijpen van angststoornissen, zodat je er beter mee om kunt gaan en steun vindt bij mensen in je omgeving. Dankzij de praktische oefeningen en routines kun je stap voor stap aan je mentale welzijn werken.

Auteur: Marco Coiffard

Illustratie: Mélanie Villette

Tijdens het lezen kom je te weten:

• Onderwerp: angststoornissen en mentale gezondheid
• Herkenning van emoties en lichamelijke signalen
• Getuigenissen en praktische hulpmiddelen
• Oefeningen en persoonlijke routines
• Adviezen voor rust en zelfvertrouwen
• Doelgerichte begeleiding voor dagelijks welzijn

• Pages: 160
• Uitgeverij: Zuidnederlandse Uitgeverij (ZNU)
• Formaat: Paperback
• Verschenen: 15/03/2025