Basta de sufrir: Elegir en lugar reaccionar

¿Por qué algunos sufrimientos parecen volver una y otra vez, a pesar de todos nuestros esfuerzos por hacerlos desaparecer?A menudo buscamos cambiar las circunstancias, a los demás o incluso nuestros pensamientos, convencidos de que nuestro malestar proviene del exterior. Sin embargo, si el sufrimiento persiste, quizá sea porque estamos apuntando al lugar equivocado.En este libro, Thomas Gourgnier propone un enfoque decididamente diferente, basado en la observación y la experimentación, más que en las creencias o las recetas prefabricadas. A través de ejemplos concretos y ejercicios sencillos, muestra que el sufrimiento emocional no proviene directamente de los acontecimientos, sino de los mecanismos automáticos que se activan en nosotros.Ira, culpa, miedo, celos, frustración, vergüenza... Estas emociones dolorosas no son inevitables. Son el resultado de procesos que cada uno puede aprender a reconocer, comprender y desactivar.El objetivo de este libro no es ocultar las emociones, controlarlas ni 'pensar en positivo'. Se trata de aprender a identificar qué las desencadena realmente para recuperar una libertad interior duradera. Cuando estos mecanismos se vuelven visibles, pierden progresivamente su poder.A lo largo de la lectura, tu manera de percibir los acontecimientos, a los demás y a ti mismo irá evolucionando. Lo que parecía evidente se mostrará bajo una nueva luz. Descubrirás que gran parte del sufrimiento que creemos inevitable no lo es, abriendo el camino hacia relaciones más serenas, decisiones más libres y una vida más tranquila.