Atomic Habits

Elementaire gewoontes onthult een beproefde aanpak om slechte gewoontes af te leren en goede gewoontes aan te leren. Het boek laat zien dat het niet uitmaakt wat je doelen zijn: er bestaat een bewezen manier om jezelf elke dag te verbeteren. Het probleem ligt vaak in het systeem dat je hanteert, niet in jouw wens om te veranderen. De auteur, James Clear, presenteert een stap-voor-stapmethode die ervoor zorgt dat ongewenste gewoontes verdwijnen en dat het makkelijker wordt om met nieuwe, positieve gewoontes aan de slag te gaan. Na drie jaar onderzoek combineert Clear theorieën uit biologie, psychologie en neurowetenschap om een ultieme gids te bieden. Zo leer je hoe je jezelf continu kunt verbeteren, de juiste methodes toepast en weerstand tegen verleiding leert beheren. Het boek telt 320 pagina’s en verschijnt als paperbackversie. Een pleidooi voor een systeemgerichte aanpak die verandering haalbaar maakt voor iedereen.

Inhoud en aanpak

Elementaire gewoontes biedt een beweeglijke methode die jou helpt om slechte gewoontes te laten verdwijnen en betere gewoontes te laten groeien. Het boek legt uit waarom het soms niet aan jou ligt, maar aan het systeem dat je gebruikt, en hoe je met een consistente aanpak dagelijks vooruitgaat. James Clear combineert inzichten uit biologie, psychologie en neurowetenschap om een concrete gids te leveren: na drie jaar onderzoek krijg je handvatten om ongewenste gewoontes te veranderen en makkelijker met positieve gewoontes aan de slag te gaan.