Alle dagen mooi met ayurveda

Ontdek hoe ayurveda stap voor stap kan dienen als basis voor dagelijkse zelfzorg. Dit boek neemt je mee door fundamentele ayurvedische toepassingen die makkelijk kunnen worden opgenomen in je huidige routines. Je leert onder andere over zelfmassage, olietrekken, tongschrapen, ademhalingsoefeningen, meditaties en bewust eten. Daarnaast krijg je inzicht in de basisstructuur van je stofwisseling (dosha) en hoe je met eenvoudige dagelijkse en seizoensgebonden routines disbalans in lichaam en geest kunt herstellen. Er worden aanwijzingen gegeven over voeding, specerijen en kruiden met medicinale kwaliteiten om het lichaam te reinigen en te ondersteunen. De auteurs bieden praktische, stap-voor-stap begeleiding die je helpt om lichaamsgezondheid te verbeteren en je gemoedsrust te versterken.

Wat leer je

• Inzicht in je stofwisseling (dosha) en balans
• Zelfmassage, olietrekken, tongschrapen
• Ademhalingsoefeningen, meditatie en bewust eten
• Dagelijkse en seizoensgebonden routines
• Voeding, kruiden met medicinale kwaliteiten
• Stap-voor-stap begeleiding om disbalans te herstellen