Afvallen zonder bullshit

Afvallen zonder bullshit gaat over afvallen zonder valse beloftes en zonder snelle oplossingen. Lot Beukers legt uit dat er geen toverdranken of wonderdiëten bestaan en dat elk dieet wel een beetje werkt, maar dat afhaken vaak snel gebeurt. Het boek pleit voor een negatieve energiebalans en het monitoren van een persoonlijk caloriebudget door echt bij te houden wat je eet en drinkt. Het leven blijft een feestje, en wie blijvend op gezond gewicht wil blijven kan dat doen zonder afstand te doen van genieten. Het boek verschijnt op 09/04/2024 bij VBK Media, met een heldere aanpak gebaseerd op voeding en beweging.

Inhoud

• Geen toverdranken of wonderdiëten.
• Negatieve energiebalans als basis.
• Calorie-budget bijhouden en registreren.
• Genieten van eten blijft mogelijk.
• Auteur: Lot Beukers; publicatie 09/04/2024; VBK Media