Ademkracht

Ademkracht analyseert hoe bewuste ademhaling je gezondheid, prestaties en stressbestendigheid kan versterken. Het bespreekt waarom veel mensen ademhalen alsof het vanzelf gaat, terwijl dit vaak oppervlakkig of te snel gebeurt en door de mond of vanuit de borst plaatsvindt. Door inzicht te krijgen in ademhalingstechnieken kun je focus, flow en veerkracht vergroten en klachten verminderen die samenhangen met stress of lichamelijke problemen. Het boek is een gids voor wie bewust wil leven en zichzelf wil verbeteren, met praktische handvatten die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven en bij sport.

De auteur, Rudi Thoelen, is een voormalig F-16-piloot die onder extreme druk leerde hoe krachtig ademhalen kan zijn. In Ademkracht laat hij zien hoe een bewuste, functionele ademhaling gezondheid, prestaties en stressbestendigheid versterkt. Je ontdekt waarom neusademhaling cruciaal is, hoe je je CO₂-tolerantie kunt verbeteren en hoe ademhalingstechnieken zoals hartcoherentie hart en brein in balans brengen. Het boek biedt praktische oefeningen en tips voor klachten zoals astma, angst, rugpijn en slaapproblemen.

Ademkracht verschijnt bij Uitgeverij Lannoo en telt 224 pagina’s. De uitgave is een mass market paperback (1e editie) en draagt het formaat van een armband-editie.

Kenmerken

• Bewuste, functionele ademhaling voor gezondheid en prestaties
• Neusademhaling speelt cruciale rol
• Verbetert CO₂-tolerantie en ademcontrole
• Hartcoherentie balanceert hart en brein
• Praktische oefeningen en tips inbegrepen
• Geschikt bij astma, angst, rugpijn en slaapproblemen