Ademhaling: De Grote Genezer

In dit boek delen ademexperts Patrick McKeown en Dennis Huizenga hun kennis over ademhaling en bieden ze praktische oefeningen voor alle leeftijden. De 26 eenvoudige ademhalingsoefeningen helpen je veerkracht te vergroten en je gezondheid te verbeteren. De behandelde onderwerpen bestrijken hoe ademhaling invloed heeft op slaap, spijsvertering, beweging, mentaal welzijn, ziekte en herstel. De technieken zijn bedoeld voor dagelijks gebruik in huis, maar ook geschikt voor professioneel of amateur sports, ademhalingscoaches, tandartsen, dokters, fysiotherapeuten, trainers en Yoga- en Pilates-instructeurs. Het boek fungeert bovendien als naslagwerk en biedt nieuwe technieken die door Olympische atleten en elite militairen zijn getest. Sommige oefeningen worden ondersteund door QR-codes die directe videobeelden toelaten. Naast theoretische uitleg bevat het ook verhelderende informatie over onderzoek en actuele wetenschappelijke inzichten.

Patrick McKeown en Dennis Huizenga zijn internationaal erkende ademhalingsexperts en auteurs. McKeown heeft uitgebreide ervaring met uiteenlopende doelgroepen, van elite militairen tot Olympische coaches en atleten. Huizenga heeft met het Breathing Mastery programma velen geholpen met ademhalingsproblemen en werkt met militairen, atleten en zakelijke professionals om prestaties te verhogen. Het boek benadrukt ademhaling als een krachtige, toegankelijke sleutel tot dagelijkse gezondheid en sportieve excelleren, met toepassingen voor verstopte neus, zenuwstelseluitdagingen en longfunctie.

Kenmerken

• 26 eenvoudige ademhalingsoefeningen voor alle leeftijden
• Ademhaling vanuit drie eenvoudige dimensies
• Uitgebreide informatie over onderzoek en wetenschap
• Video’s via QR-codes bij oefeningen
• Geschikt voor thuis, sporters en professionals