Ademen tot in je ziel

Ademen tot in je ziel is geschreven door Marleen van den Hout en verschijnt als paperback bij AnkhHermes. Het boek biedt een eenvoudige, praktische aanpak om met behulp van ademhaling blijvende innerlijke rust en vertrouwen te creëren, waardoor ontspanning makkelijker vast te houden is. Met oefeningen en uitleg wordt duidelijk hoe ademhaling laat zien hoe je in je vel zit. Het boek verzamelt ademwijsheid en leert je hoe diep en volledig uitademen, gevolgd door het ademhalen vanuit het bekken, zodat ontspanning een onderdeel wordt van het dagelijkse leven. Aan de hand van praktische oefeningen kom je in contact met onderbewuste patronen en leer je bewustwording toe te passen om vrijer te ademen en te leven. Het werk behandelt onder andere psoas- en nervus vagus-oefeningen in de vorm van Bio-stretches, diepe stilte en het verbeteren van keuzes. De uitgave telt 184 pagina’s en biedt een overzichtelijke, logische opbouw gericht op een levensstijl die alle lagen in jezelf in beweging brengt.

Kenmerken

• Praktische ademtechnieken voor blijvende rust
• Diep uitademen vanuit het bekken
• Bio-stretches voor psoas en nervus vagus
• Oefeningen voor diepe stilte en betere keuzes
• Eenvoudige, logische aanpak voor innerlijke groei