adem in uit

Adem in adem uit biedt via eenvoudige, toegankelijke ademhalingsoefeningen een aanpak om stress en pijn te verminderen en emoties beter te beheersen. Het boek leert hoe bewuste ademhaling, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, dieper en langer slapen, minder stress en pijn ervaren, beperkende overtuigingen loslaten, betere focus en betere prestaties mogelijk maakt. Daarnaast leer je hoe ademhaling het ritme, de snelheid en de diepte van de adem invloed heeft op je immuunsysteem en hersenactiviteit, en hoe persoonlijke ademhalingspatronen invloed hebben op denken, handelen, werken en voelen. De gids nodigt uit om ademhaling als een veelzijdig hulpmiddel te zien voor een gezondere levensstijl.

Belangrijkste kenmerken

• Toegankelijke ademhalingsoefeningen en technieken
• Op wetenschap gebaseerde benadering
• Dieper en langer slapen bevorderen

Technische gegevens

• Auteur: Stuart Sandeman
• Titel: Adem in adem uit
• Uitgever: Meulenhoff Boekerij
• Datum van uitgave: 03/04/2023
• Pagina's: 398
• Uitgave: 1e editie, mass market paperback