Adem

Joachim Meire is een internationaal erkende yogadocent die zich heeft verdiept in ademhalingstechnieken vanwege gevoeligheden aan de longen. Hij liet zien dat ongeveer 80% van de bevolking verkeerd ademt of niet weet hoe ademhaling kan helpen bij stress, angst, slaapstoornissen, allergieën, astma, rugpijn en uithoudingsvermogen. De ademhalingsoefeningen in dit werk zijn ontwikkeld met wetenschappelijke steun en putten deels uit eeuwenoude yogatradities. Het boek biedt stap-voor-stap uitleg om jezelf via ademhaling te trainen en zo beter om te gaan met diverse gezondheidskwalen. De oefeningen kun je altijd en overal toepassen, en de effecten zijn snel merkbaar.

Het boek laat zien hoe ademhalingstechnieken integreren met dagelijkse routines en hoe je toegewijde training kunt inzetten als zelfzorg. De auteur verklaart helder wat ademhaling met het zenuwstelsel en het welzijn doet, waardoor iedereen het vertrouwen krijgt om ermee aan de slag te gaan.

Kenmerken

• Internationaal erkende yogadocent
• Ademhalingstechnieken ondersteund door wetenschap
• 80% ademt verkeerd of onbewust
• Oefeningen uit eeuwenoude yogatradities
• Stap-voor-stap uitleg voor toepassing
• Toepasbaar altijd en overal