Açúcar em Equilíbrio: O Protocolo de 21 Dias para Estabilizar sua Glicemia e Recuperar Energia

Cansada mesmo depois de dormir bem, com vontade de doce toda tarde às três horas, e sem entender por quê? Sua glicemia pode estar em uma montanha-russa silenciosa. Você dorme o suficiente, mas acorda cansada? Sente uma queda de energia quase todo dia no meio da tarde? Tem desejos por açúcar que parecem surgir do nada, e uma dificuldade teimosa para perder peso na região do abdômen, apesar de comer razoavelmente bem? A ciência aponta para um > Neste livro, a Dra. Marina Vasconcelos explica, com linguagem acessível mas rigorosa do ponto de vista científico, como funciona realmente sua glicemia, por que exames de rotina normais nem sempre contam a história completa, e o que realmente mantém seu açúcar no sangue instável no dia > Você não vai encontrar aqui dietas radicais nem promessas de resultados em 48 horas, mas um protocolo prático de 21 dias, construído semana após semana em torno da alimentação, do movimento, do sono e da > Neste livro você vai encontrar: - Como funciona realmente sua resposta glicêmica e por que ela oscila >- As causas do dia a dia que mantêm sua glicemia instável (sono >- Um plano alimentar prático baseado no prato equilibrado brasileiro - Um programa de 21 dias organizado semana após semana - Estratégias de manutenção para preservar seu equilíbrio a longo prazo Um livro para quem está cansada de viver de altos e baixos e quer recuperar uma energia constante, com ciência, não com modismos. - Dra. Marina Vasconcelos