50 plus Blijf fit, eet gezond!

Wil jij gezond oud worden en weten hoe je fit blijft met lekker eten en drinken? Dit boek is voor iedereen die gezondheid belangrijk vindt en ervan wilt genieten. Of je nu 50+, 60+, 70+ of 100+ bent. In Blijf fit! vind je geen ingewikkelde diëten, pillen of poeders, geen exotische bessen en geen pittige trainingsschema's. Wel praktische tips om met kleine aanpassingen in je voedingspatroon en leefstijl in te spelen op je veranderende lichaam, met als doel zo lang mogelijk te kunnen blijven doen wat je blij maakt. Voorbeelden zoals brood, ei, roomboter en oude kaas tonen dat gezond eten draait om een patroon en niet om een enkel voedingsmiddel. Je vindt in dit boek praktische tips over benodigde voedingsstoffen, een vier weekmenu, advies voor je (schoon)ouders en tips om buikje en kipfiletjes onder de armen te verminderen. Auteur is diëtist Laura van Hoogstraten, werkzaam in een groot revalidatiecentrum en verpleeghuis.

Deze beschrijving combineert de kernpunten uit de verschillende omschrijvingen tot één duidelijk beeld van het boek en wat je kunt verwachten bij het lezen van Blijf fit!.

Wat je kunt verwachten

• praktische tips over benodigde voedingsstoffen
• wat je kunt eten en drinken uit de supermarkt
• vier weekmenu's afgestemd op leeftijd
• voedingsadvies voor oudere ouders
• tips om buikje en armen te verbeteren