4xT RugFitness Level 1

Ontdek 4xT® RugFit, een thuisfitnessprogramma gebaseerd op 30 jaar medische ervaring en ontwikkeld door een team van fysiotherapeuten, wetenschappers, artsen en orthopeden. Dit pakket biedt een verfrissende kijk op oefeningen tegen rugpijn en leidt je stap voor stap langs rugtesten naar een opbouw van oefeningen die bij jou past. Het bestaat uit een educatieboek met achtergrondinfo, leefstijl en ergonomische tips, en twee trainingsboeken die geschikt zijn voor thuis, buiten en in de gym. Geschikt voor iedereen die een sterke rug wil en voor mensen met rugklachten zoals een hernia, rugartrose of na rugoperatie. Het werk verschijnt als een paperback met 96 pagina’s en is geschreven door Karl Noten, een voorvechter van vernieuwende benaderingen in fysiotherapie en revalidatie.

Inhoud en opbouw

• Educatieboek met achtergrondinfo en tips
• Twee trainingsboeken: Level 1 en Level 2 & 3
• Geschikt voor thuis, buiten en gym
• Stap-voor-stap begeleiding bij rugtesten