30 retos para superar el estrés

El estrés no avisa de que ha llegado. Avisa de que lleva meses aquí.Se nota en la mandíbula, en el sueño, en lo poco que hace falta para que saltes. Y no se quita con un fin de semana: se afloja con ratos pequeños, repetidos, en los que la cabeza deja de trabajar un momento.Cómo funciona este libro30 retos. Cada uno ocupa dos páginas: 1. Una lámina para colorear con la idea del reto y una micro-acción concreta para ese día.2. Una hoja de ejercicios planteada como un juego por rondas, con pasos numerados, espacio para escribir y una casilla final de ¿Cómo te sientes ahora?.Qué vas a encontrar dentro- 30 láminas para colorear en trazo grueso, cómodas con rotulador o lápiz - 30 hojas de ejercicios con pasos numerados y espacio para escribir - Un micro reto diario para aplicar fuera del papel - Herramientas para bajar el ruido cuando aparece, no cuando ya te ha pasado por encima - Letra grande en todo el libroEste libro es para ti si- Terminas el día agotada y con la sensación de no haber parado - Te cuesta desconectar aunque el trabajo ya haya acabado - Notas el estrés en el cuerpo antes que en la cabeza - Quieres un rato al día que sea tuyo y no exija concentraciónAntes de comprarEste es un cuaderno de trabajo, no un libro de lectura. Se colorea y se escribe dentro. No es un manual de psicología ni sustituye a un profesional: es una práctica diaria para acompañar el día a día.Treinta días. Un reto al día. Y un poco menos de ruido al final de cada uno.