30 Minutos para Controlar Sua Raiva: Um Reset Estoico Responder Sem Arrependimento: 3

As palavras já estão saindo pela metade antes de você decidir dizêlas.Este não é um livro sobre nunca mais ficar com raiva - isso não épossível, e quem promete isso está vendendo algo. É um reset estoicode trinta minutos para o meio segundo entre a faísca e o fogo, o únicolugar onde você realmente tem escolha.Nas páginas a seguir, você vai passar por um reset curto e guiadoque ajuda você a: - Encontrar a pausa entre o que acontece e como você responde- Questionar a história que você está contando a si mesmo sobre aintenção de alguém- Diferenciar raiva que descarrega de raiva bem mirada- Acalmar um corpo em alerta antes de tentar raciocinar- Reparar o que foi dito antes que o ressentimento se instalequietamenteSem repressão. Sem calma forçada. Só ferramentas antigas - a pausa, a checagem da história, o reparo - transformadas em algo que você podeusar hoje.Leia uma vez. Pratique aos poucos. Comece hoje.