28 Dagen... Dagen Keto

A 28-dagenplan om ketosis eenvoudig te bereiken en te genieten van de voordelen van een keto-leefstijl. Deze introductie tot het keto-diet behandelt de wetenschappelijke achtergrond, keto-vriendelijke ingrediënten en praktische begeleiding. Je vindt mealplannen, boodschappenlijsten en makkelijk uitvoerbaar advies, zodat de overgang naar ketose haalbaar en aangenaam wordt. De handleiding bevat 28 volledige dagen aan recepten, van ontbijt tot diner, met wekelijkse boodschappenlijsten en extra’s zoals snacks en drankjes, zodat gezonder kiezen niet lastig is. Dit boek is geschikt voor beginnende keto-volgers die stap voor stap willen schakelen naar een koolhydraatbeperkte voeding en de voordelen willen ervaren zonder onnodige stress.

De aanpak helpt bij een soepele overgang naar ketosis en biedt duidelijke uitleg over wat je eet en waarom. Met recepten voor elke maaltijd en praktische tips om ingrediënten te kiezen, wordt koken vereenvoudigd en haalbaar gehouden.

Caroline Hwang en Lisa Butterworth zijn de auteurs van dit boek, gepubliceerd op 30 januari 2025. Het werk bevat 192 pagina’s en is uitgebracht in hardcover.

Kenmerken

• 28-dagenplan naar ketosis
• wetenschappelijke uitleg van het dieet
• mealplannen en winkel-, lijsten per week
• recepten van ontbijt tot diner
• snacks en dranken inbegrepen
• beginnersvriendelijke begeleiding