200 Gramm Trainings DNA

200 Gramm Trainings-DNA liefert eine fundierte und zugleich praxisnahe Antwort auf diese Herausforderung. Faribors Saberi verbindet 25 Jahre Erfahrung mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt, dass es nicht den perfekten Trainingsplan gibt, wohl aber einen persönlichen Weg zur nachhaltigen Leistungssteigerung.Dieses Buch öffnet den Blick über Sportarten hinweg: von Trainingsplanung über Energiestoffwechsel bis hin zu Regeneration und Motivation. Komplexe Konzepte werden verständlich erklärt, gängige Mythen hinterfragt und es wird gezeigt, wie individuelles, bewusstes Training wirklich funktioniert, ganz ohne dogmatische Vorgaben.Erzählerisch, spannend und mit Aha-Momenten geschrieben, ermöglicht es Anfänger:innen wie auch ambitionierten Freizeitsportler:innen, ihr Training tiefer zu verstehen, Fortschritte bewusst zu steuern und den persönlichen Weg zur Bestleistung zu entdecken.